Høytfungerende utbrenthet
Sep 15, 2025
Høyprestasjonssyndromet – når alt fungerer på utsiden, men du faller sammen på innsiden
I Aftenposten kunne vi nylig lese om «høytfungerende utbrenthet». Endelig settes det lys på en gruppe som ofte faller mellom stolene: mennesker som fortsatt presterer – men som innvendig lever i kaos.
Jeg har valgt å kalle det høyprestasjonssyndromet..
Når kroppen roper, men hodet leverer
For en uke siden delte jeg en blogg om dette temaet. Over 700 personer har nå lest innlegget – og 162 tok den anonyme testen for å sjekke egen situasjon. Resultatene er brutalt ærlige:
🔴 Over 60 % havnet i rød sone – høy risiko for utbrenthet
🟡 7 % i gul sone – moderat risiko
🟢 Kun 5 % er trygt plassert i grønn sone
Dette er ikke mennesker som har møtt veggen.
Dette er mennesker som fortsatt leverer – men som sakte tappes for kraft, kapasitet og helse.
Hvis du kjenner deg igjen, har jeg laget to enkle tester du kan bruke:
👉 BAS test
Det starter uskyldig
- Du sover, men våkner sliten.
- Du leverer fortsatt, men med mer viljestyrke og mindre overskudd.
- Fokus glipper. Hodet er seigt. Kreativiteten tørker inn.
- Kroppen kjennes stivere. Tyngre. Urolig.
- Telefonen sjekkes hele tiden. Du klarer aldri helt å skru av.
- Og innerst inne kjenner du en gnagende tomhet.
På papiret fungerer du. Men kroppen din lever i konstant beredskap.
Hjernen prioriterer overlevelse fremfor tilstedeværelse.
Tre nivåer av slitasje
Sammen med leger og psykologer ser jeg de samme mønstrene igjen og igjen:
🔹 Fysiologisk: Inflammasjon, hormonelle ubalanser, høyt blodtrykk og svekket immunforsvar. Kroppen eldes raskere enn den burde.
🔹 Psykologisk: Hjernetåke, uro, redusert konsentrasjon. Evnen til å stå stødig under press svekkes.
🔹 Eksistensielt: Du har alt, men føler ingenting. Mening, tilknytning og vitalitet forsvinner.
To typiske historier
1. Den tomme
Lederen med alt – jobb, hus, hytte, familie – men som føler seg fanget i et liv uten farge. Partneren møter en som er fjern. Barna en som er fysisk til stede, men mentalt borte.
2. Den uvitende
Lederen som sover 5–6 timer, sier “søvn er oppskrytt” og tror de tåler det. Men kroppen brytes ned. Prediabetes, betennelser og hormonforstyrrelser ligger under overflaten – helt til det smeller.
Dette får konsekvenser
1.For barna: Foreldre som er fysisk til stede, men mentalt fraværende.
2. For individet: Man mister seg selv – bit for bit.
3. For arbeidsplassen: Lavt gir. Fokus glipper. Tålmodigheten forsvinner. Stress smitter nedover i kulturen.
4.For samfunnet: Norge topper statistikken i Norden på opplevd stress og har rekordhøyt sykefravær. Vi snakker fortsatt altfor lite om forebygging.
Hva må til?
De fleste klarer ikke å stoppe selv.
Identiteten er for tett knyttet til prestasjon og leveranse.
Derfor må vi bygge systemer som gjør det mulig å prestere og restituere samtidig.
-
Innsikt i fysiologi, nervesystem og regulering må inn i lederutvikling.
-
HR og ledelse må tørre å fange opp signalene.
-
Ledere må forstå at det å stå støtt i stormen krever mer enn viljestyrke – det krever et regulert nervesystem.
Ta signalene på alvor
Hvis du kjenner deg igjen, har jeg laget to enkle tester du kan bruke:
👉 BAS testen
Hvis du vil ha hjelp:
📅 Book time her
📖 Eller les mer om våre tjenester på www.vidde.ai/personligutvikling
