Intervju Isocapnic

Pust er mer enn pusteøvelser – en samtale om CO₂, regulering og reell prestasjon

Hør episoden her

I denne episoden inviterer Lars Christian Larssen til en grundig og nyansert samtale med Andrew, lege og coach, og en av drivkreftene bak ISOCAPNIC. Sammen utforsker de pustens rolle langt utover klassiske pusteøvelser – og hvorfor respirasjon fortsatt er et undervurdert område innen både medisin, idrett og stressmestring.

Andrew deler bakgrunnen for utviklingen av ISOCAPNIC Trainer, et verktøy designet for å hjelpe mennesker med å regulere pust og CO₂-nivåer på en presis og fysiologisk riktig måte. Samtalen tar for seg hvordan denne tilnærmingen kan brukes i alt fra toppidrett og prestasjon, til behandling av astma, angst, utbrenthet og støtte for førstelinjepersonell.

Et sentralt tema i episoden er betydningen av CO₂ – ikke som et avfallsstoff, men som en avgjørende regulator for oksygenleveranse, nervesystemet og kroppens evne til å håndtere stress. Samtalen gir innsikt i hvordan hypokapni (for lave CO₂-nivåer) kan bidra til symptomer som uro, panikk, dårlig restitusjon og utmattelse – og hvordan målrettet respirasjonstrening kan være en del av løsningen.

Episoden kombinerer fysiologi, klinisk erfaring og praktiske eksempler, og gir et tydelig bilde av hvorfor trening av respirasjonssystemet bør ses på som en like naturlig del av helse og prestasjon som styrke, kondisjon og restitusjon.

Du lærer blant annet:

• Hvorfor pust fortsatt er undervurdert i både idrett og medisin

• Hvordan ISOCAPNIC Trainer bidrar til å stabilisere CO₂-nivåer

• Hvordan astma kan håndteres bedre gjennom forbedret respirasjonsregulering

• Hvorfor pustemønstre spiller en nøkkelrolle ved angst og panikkanfall

• Sammenhengen mellom utbrenthet og kronisk hypokapni

• Hvordan førstelinjepersonell kan bruke pust for bedre prestasjon og stressmestring

• Hvorfor diafragma er avgjørende for både pust, kjernestabilitet og energi

• Hvordan respirasjonstrening kan forbedre idrettsprestasjon og restitusjon

• Hvilken rolle CO₂ spiller i generell helse og prestasjon

• Konkrete suksesshistorier fra idrettsutøvere som bruker ISOCAPNIC/BreatheWay

Kapitler

00:00 Introduksjon – hvorfor pust er viktigere enn vi tror
00:50 Hva er ISOCAPNIC Trainer, og hvordan fungerer den
04:55 Oversette aspekter ved pust i medisin og idrett
09:25 Pust og astma – en fysiologisk tilnærming
13:51 Pustens påvirkning på angst og panikk
19:40 Utbrenthet, pust og hypokapni
23:12 Hva er hypokapni – og hvorfor er det viktig
26:38 Pusteteknologi og prestasjon
28:01 Pust og regulering for førstelinjepersonell
31:45 Hvorfor trening av pustemuskulaturen er avgjørende
35:10 Suksesshistorier fra idrettsutøvere som bruker BreatheWay