Prosjekt i Politiet

Politiet – bærekraftig prestasjon under press (

Vidde har fått muligheten til å jobbe tett med en spesialavdeling i Politiet – gjennom workshoper, analyser og ved å være med inn i operative treninger. Prosjektet ble til fordi vi ser et tydelig mønster i mange høy-ytelsesmiljøer: Når trykket øker, blir marginene små. 

Puls, adrenalin og tempo skyter i været. I slike øyeblikk avgjøres ikke kvalitet bare av viljestyrke eller erfaring, men av fysiologisk og psykologisk kontroll: evnen til å holde hodet klart, regulere aktivering, ta gode beslutninger og utføre ferdigheter presist – samtidig som man tåler belastningen over tid.

Dette er prestasjonsutvikling med én tydelig ambisjon:
Best mulig prestasjon under press – og best mulig helse over tid.

Et undervurdert prestasjonsområde: regulering 

I prosjektet jobber vi rundt et enkelt, men kraftfullt prinsipp:

Hvordan kroppen din jobber under stress påvirker hvordan du tenker, vurderer og handler.

Mange tenker på regulering som “å roe seg ned”, men i operative miljøer handler det først og fremst om å ha tilgang på ferdighetene sine når det gjelder – og kunne skru av etterpå.

I praksis ser vi ofte at mønstre endres av stress, smerte, gamle skader, dårlig holdning, repetitiv trening og høyt tempo. Når dette blir dysfunksjonelt – ofte uten at man merker det – kan det forstyrre kroppens balanse og gi ringvirkninger som:

• svakere koordinasjon og finmotorikk
  
  
• tregere kognisjon og dårligere beslutningskvalitet
  
  
• sterkere emosjonelle stressresponser (mer reaktivitet)
  
  
• lavere toleranse for belastning, og økt risiko for utmattelse over tid
  
  

Hvorfor vi trener dette: prestasjon og helse er samme system

Operativ prestasjon og helse er ikke to separate spor. Det er samme system.

Når reguleringssystemet fungerer bedre, ser vi ofte:

• mer stabilt nervesystem og bedre stressbuffer
  
  
• bedre søvn og restitusjon
  
  
• mer stabil energi gjennom uka
  
  
• høyere kapasitet når belastningen står på
  
  
• færre “små lekkasjer” som over tid blir store (spenning, uro, hodepine, dårlig søvn, irritabilitet)
  
  

Poenget er å bygge et system som gjør at man kan prestere på høyt nivå – uten å betale med helsa.

Hva vi gjør i prosjektet med spesialavdelingen

Vi jobber med et systematisk og trenbart opplegg – ikke enkeltstående teknikker. Målet er at regulering skal bli mer automatisk, slik at det fungerer når det gjelder, uten at man må “tenke seg gjennom det” i situasjonen.

Prosjektet består av fire deler:

1) Workshop: forståelse + felles språk

Vi bygger en praktisk forståelse av:

• hva som skjer i kroppen under press
  
  
• hvordan regulering påvirker fokus, presisjon, toleranse og restitusjon
  
  
• hvordan man skiller mellom høy aktivering med kontroll og høy aktivering med kaos
  
  
• hvilke faktorer (inkl. pust/respirasjon) som påvirker prestasjon i øyeblikket
  
  

2) Analyser og kartlegging

Vi kartlegger individuelle mønstre og “stress-signatur”:

• Bruk av biofeedback for å se mønstre i HRV, respirasjon, toleranse og restitusjon ved ro for å kunne se på handlingsmønstre under press.  

3) Ferdighetstrening: fra bevissthet til robust automatikk

Vi trener grunnmønsteret som ofte mangler i travle miljøer – ikke for å bli passive, men for å tåle mer og styre bedre.

Deltakerne trener på å:

• bygge robuste reguleringsvaner i ro, under belastning og i kognitive oppgaver
  
  
• bruke enkle verktøy (inkl. pust som mekanisme) for å regulere stress, forbedre kognisjon og øke emosjonell kontroll
  
  
• hente seg inn raskere under og etter innsats (nedregulering og recovery)
  
  

4) Integrering i trening

Dette er en nøkkeldel: Vi er med inn i treningene for å gjøre det relevant og overførbart.

• Hvordan ser regulering ut når presset kommer?
  
  
• Hva skjer med finmotorikk, vurderinger og tempo?
  
  
• Hva må trenes over tid for å sitte automatisk?
  
  

Neste steg: digital treningsplattform + felles kunnskapsbase

Som et viktig bidrag videre i prosjektet bygger Vidde nå en digital treningsplattform som gjør det mulig for hver enkelt å trene på egenhånd – enkelt, strukturert og relevant for hverdagen i avdelingen.

I tillegg etableres en kunnskapsplattform som skal gi avdelingen:

• et felles faglig fundament
  
  
• et felles språk for regulering, prestasjon og recovery
  
  
• korte, konkrete treningsmoduler og verktøy som er lette å bruke over tid
  
  

Hva avdelingen potensielt får ut av dette

Operativ effekt

• bedre beslutningskvalitet og situasjonsforståelse under press
  
  
• bedre presisjon, koordinasjon og kontroll i krevende øyeblikk
  
  
• bedre evne til å holde seg skarp ved fatigue og høyt tempo
  
  
• verktøy for å regulere seg når ting går “feil” – noe som alltid vil skje i høy-konsekvens-yrker
  
  

Helse og bærekraft

• bedre søvn og restitusjon
  
  
• mer stabil energi og mindre “indre slitasje”
  
  
• økt stressbuffer og redusert risiko for utmattelse over tid
  
  
• mer bevissthet rundt egne mønstre – slik at man kan ta grep tidlig
  
  

Overføringsverdi: hvorfor dette også er relevant i næringslivet

Selv om dette er et operativt case, er mekanismene de samme i mange moderne høy-ytelsesmiljøer i næringslivet.

For også der ser vi situasjoner med:

• høyt tempo, mange parallelle krav og korte deadlines
  
  
• hyppige avbrytelser, mye kognitiv belastning og lite restitusjon
  
  
• høye konsekvenser av små feil (sikkerhet, økonomi, omdømme, drift)
  
  
• press over tid som gradvis spiser av fokus, presisjon og helse
  
  

Når vi trener regulering, beslutningsklarhet og recovery som ferdigheter, blir det relevant for alt fra ledergrupper og prosjektteam til salgsavdelinger, og operasjonelle miljøer.  Det er et menneske-prosjekt – for team som vil prestere høyt, over tid, med lavere slitasje og bedre helse.

Ta kontakt hvis du vil vite mer.