Bedrift Privat Innsikt Om oss Kontakt

1-1 Coaching

 

 

1-1 Coaching for stress, helse og prestasjon

Stress er ikke bare en fĂžlelse – det er en fysiologisk prosess som pĂ„virker hjernen, nervesystemet og kroppen. NĂ„r reguleringen svikter, fĂ„r det konsekvenser for energi, sĂžvn, fokus og prestasjon.

Gjennom 1-1 coaching fÄr du en forskningsbasert og individuelt tilpasset tilnÊrming til hvordan du kan gjenvinne balanse, bygge robusthet og prestere uten Ä brenne ut.

1-1 coaching med Lars

Med Lars fÄr du veiledning innen: Mindset og mental styrke Stressregulering og robusthet Respirasjon og fysiologi Ledelse og selvledelse

1.750,00 NOK
Book time her

Hva fÄr du ut av coaching?

 

ForstÄ og regulere stress

  • Kartlegging av hvordan stress viser seg i ditt system: pustemĂžnstre, sĂžvnkvalitet, kognitiv belastning og restitusjon.

  • Evidensbaserte teknikker for Ă„ regulere nervesystemet i praksis – ikke bare endre tankesett.

  • Fokus pĂ„ bĂŠrekraftig stressmestring, slik at du holder over tid.

 

Respirasjon, helse og prestasjon

  • Pusten er en nĂžkkel til nervesystemet. Riktig trening pĂ„virker biokjemi, autonom regulering og kognitiv kapasitet.

  • Systematisk trening for Ă„:

    • Øke CO₂-toleranse og oksygenutnyttelse

    • Forbedre VO₂ max

    • Regulere raskere mellom aktivering og restitusjon

    • Bygge robusthet for bedre sĂžvn, restitusjon og fokus

Personlig oppfĂžlging og tilpassede verktĂžy

  • Ingen standardlĂžsninger – alt skreddersys basert pĂ„ dine mĂžnstre og behov.

  • Bruk av metoder som respirasjonstrening, biofeedback og stressadaptiv eksponering.

  • MĂ„let er varig reguleringsevne: Ă„ tĂ„le press, ta bedre beslutninger og bevare kapasitet over tid.

Hvem dette passer for

  • Personer som opplever slitenhet, sĂžvnproblemer eller tegn til utbrenthet.

  • Ledere, fagpersoner og utĂžvere som Ăžnsker Ă„ prestere pĂ„ hĂžyt nivĂ„ uten Ă„ kompromisse med helse.

  • De som vil forstĂ„ egne mĂžnstre bedre, og bygge en mer robust og bĂŠrekraftig livsstil.

Hvordan coaching foregÄr

  • Digitale mĂžter for fleksibilitet, eller fysiske mĂžter ved behov.

  • Skreddersydd veiledning med tydelige mĂ„l og verktĂžy.

  • En strukturert plan som gir mĂ„lbare og varige endringer.

Book time her 

 

Book en innledende time og fÄ en konkret opplevelse av hvordan coaching kan hjelpe deg. Her ser vi pÄ dine behov og legger grunnlaget for videre arbeid.

Book her