Energi, overskudd og stressbalanse
Dette digitale programmet er utviklet for deg som ønsker mer overskudd, økt mental skarphet og en bedre balanse mellom prestasjon og restitusjon. Programmet kombinerer digitale kursmoduler, live webinarer og et støttende community, slik at du får både kunnskap, verktøy og fellesskap til å skape varig endring.
Få mer energi, bedre fokus og mindre stress – på en bærekraftig måte.
Mange opplever at stress, dårlig søvn og lavt overskudd tapper dem for energi i hverdagen. Men hva om du kunne lært å styre stresset – i stedet for at stresset styrer deg?
Hva får du ut av programmet?
Forstå stressbalanse og energiøkonomi
- Lær hvordan stress påvirker kroppen og hjernen, og hvordan du kan regulere det på en bærekraftig måte.
- Oppdag hvorfor dårlig stressbalanse svekker fokus, søvn og prestasjon – og hvordan du kan snu det.
- Bygg en hverdag der du har overskudd til både jobb, familie og egne interesser.
Bruk teknologi og verktøy for bedre helse
- Lær hvordan du kan bruke Garmin-klokker og andre teknologiske verktøy for å forstå kroppens signaler.
- Oppdag hvordan HRV (hjertefrekvensvariabilitet), søvntracking og stressmålinger kan hjelpe deg å jobbe med – ikke mot – kroppen din.
- Få tilgang til effektive pusteteknikker og mindfulness-øvelser for å regulere nervesystemet og øke energien.
Praktisk gjennomføring og støttende fellesskap
- Bli en del av et digitalt community med andre som ønsker mer overskudd og balanse.
- Delta på live webinarer og Q&A-sesjoner, hvor du kan stille spørsmål og få personlig veiledning.
- Få tilgang til moduler du kan gjennomføre i eget tempo, med konkrete øvelser og refleksjoner
Ta kontakt
Ønsker du å melde deg på digitalt program for energi, overskudd og stressbalanse? Ta kontakt for en uforpliktende prat!
