Preventiv helse: Hva en grundig kartlegging avdekker hos folk som lever i høyt tempo
Sep 29, 2026For alle som kjenner at batteriet er litt for flatt litt for ofte – men får beskjed om at «alt ser fint ut» hos legen.
Lars Gullestad har vært fastlege siden 2013 og er medgründer av Felix, som jobber med preventiv helse: grundig kartlegging av kroppen før noe blir sykdom. Jeg har selv tatt kartleggingen, og vi har hatt flere kunder sammen.
Utgangspunktet hans er enkelt. Etter mange år som fastlege opplever han at han jobber i et system som venter til folk blir syke, og så behandler det – ofte med medisin. Korte konsultasjoner og én problemstilling om gangen gir lite rom for det som faktisk kunne snudd utviklingen tidligere: tid til å snakke skikkelig, og konkrete livsstilsgrep.
Det de finner hos folk med høyt tempo
Ledere, konsulenter, advokater – og småbarnsforeldre. Lars er tydelig på at en tobarnsmor har de samme symptomene som en konsulent med lange dager. Bildet er nesten alltid det samme:
Det jeg ser i mine samtaler med de samme menneskene, er at de føler seg fanget i en spiral og ikke vet hvor de skal begynne. Mange har vært hos fastlegen, tatt standard blodprøver og fått beskjed om at alt er fint. Og så stopper det der.
Da han selv nesten gikk på veggen
Lars har kjent dette på kroppen. Da han bygde opp en klinikk og en kollega ble alvorlig syk, jobbet han rundt hundre timer i uka. Han så ikke symptomene selv den gangen, men i ettertid mener han det var svært nære. Trening var det første som røk, fordi han ikke hadde tid. Det som snudde det, var å sette av tid til tre treningsøkter i uka midt på arbeidsdagen.
Poenget hans: Det man ikke har tid til, er å kutte på trening, søvn og kosthold. Det er der kapasiteten forsvinner.
Tre ting jeg tar med meg
Hva kartleggingen består av
Det starter med en uforpliktende samtale med lege, der de bruker god tid på hvordan livet er og hva man ønsker. Så velger man tester ut fra behov – enkeltvis eller full pakke. Jo mer de vet, jo mer presise blir rådene om kosthold, tilskudd og trening.
Et eksempel fra blodsukkermåleren: Lars fikk selv høyere blodsukker av en sukkerfri brus enn av en vanlig. Det er responsen i kroppen som teller, ikke det som står på pakken.
Hvorfor dette angår bedrifter
Jeg spurte om vi kan hjelpe en ledergruppe som skal inn i en krevende omstilling, der noen allerede går på sparebluss. Svaret var et tydelig ja. En leder under vedvarende press er en risiko for hele organisasjonen:
Lars viste til tall fra Finland, der forebyggende helseoppfølging av ansatte er obligatorisk, med betydelig nedgang i fravær og sykmeldinger. Sykefraværet i Norge går fortsatt oppover, og arbeidslivet endrer seg raskere enn før. Å kartlegge og følge opp belastning før noen blir syke, tror jeg er fremtiden for norske bedrifter.
Kartlegg tilstanden først, så du begynner i riktig ende. Deretter få, konkrete tiltak som lar seg gjennomføre i en vanlig hverdag – og oppfølging som viser om det virker.
Hele samtalen med Lars Gullestad er ute nå.
