Livsbalanse program

Case: Livsbalanse – et helhetlig program for prestasjon og trivsel

I et stadig mer krevende og kompleks arbeidsliv er det ikke lenger nok å kun jobbe med prestasjon – man må også jobbe med balanse. Med et tydelig ønske om å skape en enda bedre arbeidsplass og ta godt vare på sine ansatte, initierte et større norsk energiselskap programmet Livsbalanse i samarbeid med oss.

Dette var ikke en respons på høyt sykefravær eller alarmerende stressnivåer – tvert imot. Selskapet ønsket å være i forkant. Livsbalanse ble etablert som et forebyggende og utviklende tiltak for å styrke bærekraftig arbeidsevne, god helse og tilstedeværende lederskap – på tvers av hele organisasjonen.

Om programmet

Programmet tilbys til alle ansatte og består av en kombinasjon av fysiske og digitale samlinger, individuell innsikt, praktiske øvelser og smart teknologi. Innholdet bygger på Vidde-modellen, og kobler sammen fysiologi, psykologi og adferd med konkrete verktøy og innsikt som kan integreres i en travel arbeidshverdag.

Målet er å hjelpe ansatte og team med å:

• Øke bevissthet om hvordan stress påvirker oss – både fysisk, mentalt og relasjonelt

• Lære praktiske teknikker for regulering av nervesystem og energi

• Skape en mer robust plattform for helse, fokus og arbeidsglede

• Bygge en felles forståelse og kultur rundt balanse, regulering og prestasjon

Teknologi og pusteanalyser

Et sentralt element i Livsbalanse er bruken av teknologi og fysiologisk kartlegging. Deltakerne får tilgang til smartklokker og apper som gir biofeedback på stressnivå, søvn og HRV. Dette gir verdifull innsikt i hvordan man faktisk lever og restituerer – ikke bare hvordan det oppleves.

I tillegg har vi gjennomført pusteanalyser med avansert måleutstyr hos en del av deltakerne, for å avdekke pustemønstre og fysiologisk kapasitet for selvregulering. Mange ble overrasket over hvor mye de faktisk "overpresterer" i kroppen – selv når hodet tror det går fint. Denne innsikten har skapt motivasjon for endring, og gitt mange et nytt verktøy for å hente seg inn. 

Samlinger og praksis

Programmet består av samlinger med fokus på:

• Nervesystemets rolle i prestasjon og helse

• Pust som verktøy for regulering og fokus

• Hvordan vi kan møte press med tilstedeværelse, ikke spenning

• Basebehov som søvn, ernæring og bevegelse – og hvordan de påvirker kognitiv ytelse

• Grupperefleksjon, deling og kulturbygging

Foreløpige resultater

Selv om det ennå er tidlig i forløpet, er tilbakemeldingene tydelige:
Deltakere rapporterer om bedre søvn, mer energi, økt tilstedeværelse og bedre håndtering av hverdagsstress. Flere har begynt å bruke verktøyene daglig, og mange forteller om en ny forståelse for hvordan balanse kan bygges – selv i en travel arbeidshverdag.

Det som startet som et helseprogram, har også vist seg å styrke både relasjonell kvalitet, arbeidsglede og evnen til å være mer bevisst i møte med kollegaer og utfordringer. Det er selvfølgelig ikke slik at alt blir bra ved å gjennomføre et slikt program, men det er en start på å avdekke energilekkasjer, og så jobbe med å tette dem. 

Veien videre

Effekten på bunnlinje og arbeidsmiljøundersøkelser vil først kunne måles over tid. Men Livsbalanse har allerede bidratt til en ny samtale i selskapet: En samtale om hva det vil si å ha det bra – og yte godt – samtidig.

Dette prosjektet er et eksempel på hvordan fremtidsrettede virksomheter tar eierskap til helheten i sine medarbeidere, og bygger kultur og prestasjon på en mer bærekraftig måte.