Roligere under press: Hvordan pusten påvirker din evne til å prestere under press

I denne samtalen intervjuer Lars Christian Larssen Andrew fra ISOCAPNIC, og de diskuterer betydningen av pust utover det å bare gjøre pusteøvelser. Andrew deler bakgrunnen sin som lege og coach, utviklingen av ISOCAPNIC Trainer, og hvordan den kan brukes til å forbedre respirasjonshelse for idrettsutøvere, personer med astma, angst og for førstelinjepersonell. Samtalen løfter frem de fysiologiske aspektene ved pust, viktigheten av CO₂-nivåer, og de potensielle fordelene ved respirasjonstrening i ulike sammenhenger. Hovedpunkter : -Pust blir ofte undervurdert og oversett, både i idrett og i medisinen. -ISOCAPNIC Trainer bidrar til å balansere CO₂-nivåene i kroppen. -Astma kan håndteres bedre ved å forbedre CO₂-nivåene gjennom pusteteknikker. -Angst og panikkanfall kan lindres ved å kontrollere pustemønstre. -Utbrenthet og hypokapni kan adresseres gjennom respirasjonstrening. -Førstelinjepersonell kan ha stor nytte av bedre pusteteknikker for prestasjon og stressmestring. -Diafragma er en avgjørende muskel for effektiv pust og kjernestabilitet. -Trening av respirasjonssystemet kan forbedre idrettsprestasjon og restitusjon. -CO₂ spiller en viktig rolle i respirasjonsfunksjon og generell helse. -Suksesshistorier fra idrettsutøvere viser hvor effektiv ISOCAPNIC-trening kan være. Kapitler 00:00 Introduksjon til pust og hvorfor det er viktig 00:50 Forstå ISOCAPNIC Trainer og fordelene med den 04:55 Oversette aspekter ved pust i medisin og idrett 09:25 Pusteteknikker for håndtering av astma 13:51 Den psykologiske effekten av pust på angst 19:40 Pust og utbrenthet: å adressere hypokapni 23:12 Forstå hypokapni og hvilke effekter det har 26:38 Rollen til pusteteknologier/utstyr for prestasjon 28:01 Pusteteknikker for førstelinjepersonell 31:45 Hvorfor trening av pustemuskulaturen er viktig 35:10 Suksesshistorier fra idrettsutøvere som bruker Breatheway