12 uker. 3 faser. Du kan gå i ditt eget tempo, men jeg anbefaler å følge strukturen uke for uke. Hvorfor? Fordi fase 1 (ro) må komme før fase 2 (energi). Du kan ikke bygge deg opp før nervesystemet har roet seg. Så 12 uker gir deg tid til å gjøre det riktig – ikke bare raskt.

Videoinnholdet er ferdiginnspilt og tilgjengelig 24/7 (så du kan gå i ditt tempo). Men du får også bi-ukentlige live Q&A-økter med meg (6 økter totalt) – så du får svar når du står fast og ikke gir opp halvveis.

Alle Q&A-økter blir tatt opp og lagt ut i programmet etterpå. Så du går ikke glipp av noe. Du kan se dem når det passer deg.

1 år fra du starter. Det gir deg god tid til å gå gjennom programmet i ditt tempo – og komme tilbake til innholdet når livet blir krevende igjen. Mange trenger å se enkelte moduler flere ganger. Nå kan du det.

Nei. Dette er ikke terapi eller behandling. Dette er et verktøybasert program for å regulere nervesystemet og bygge kapasitet. Hvis du har alvorlig psykisk lidelse, anbefaler jeg at du tar kontakt med fastlegen din for henvisning til spesialisthelsetjenesten.

Programmet fungerer også for deg. Mange av deltakerne er høytfungerende utbrente som fortsatt jobber – men som kjenner at de er på vei mot veggen. Programmet hjelper deg med å bygge robusthet før du kollapser. Bedre å ta grep nå enn å vente til kroppen tvinger deg til sykemelding.

Nei. Garmin-klokke er en bonus hvis du vil ha måleverktøy som HRV og søvndata. Men det er ikke påkrevd. Programmet fungerer uten. Du kan bruke de testene vi tar i programmet (BAT-12, PSS, BOLT, Max Exhale) for å måle fremgang.

Programmet ligger på Kajabi – en enkel plattform som fungerer på både PC, Mac, mobil og nettbrett. Du trenger bare en e-postadresse og internett. Hvis du klarer å se Netflix, klarer du dette. Ingen teknisk kunnskap nødvendig.

Nei. Programmet er personlig og tilgang er per person. Men hvis partneren din også vil være med, får dere begge 10% rabatt ved felles påmelding. Send meg en e